Как худеют анорексички, чем они питаются и к чему может привести подобный образ жизни

Содержание

Похудеть до смерти: 3 страшных способа, которые используют анорексички

Как худеют анорексички, чем они питаются и к чему может привести подобный образ жизни

В любой аптеке можно спокойно приобрести препарат «Редуксин-лайт» — это не лекарство, а пищевая добавка (БАД), главный активный компонент которой — линолевая кислота. Совсем другое дело — препарат «Редуксин». Это рецептурный препарат.

Действующее вещество — сибутрамин, анорексигенное лекарственное средство. Препарат искусственно вызывает чувство насыщения, за счет чего больной, страдающий ожирением, перестает превышать норму дневного калоража.

Правда, использовать сибутрамин можно только в комплексной терапии, под постоянным контролем врача и в том случае, если другие способы борьбы с ожирением не сработали, а у пациента высок риск развития заболеваний, связанных с избыточной массой тела.

У анорексичек, естественно, нет ожирения, зато есть дефицит массы тела. И это тело, и без того ослабленное, вынуждено бороться с побочными действиями сибутрамина.

В странах Европейского сообщества применение сибутрамина было приостановлено в 2010 году, когда Европейское агентство лекарственных средств обнародовало результаты исследований рисков побочных эффектов лекарства: препарат нельзя принимать пациентам, когда-либо имевшим заболевания сердечно-сосудистой системы — он может вызвать тахикардию, мерцательную аритмию, повышение АД, а также судороги, головокружения, дисменорею и еще более 20 побочных эффектов.

Флуоксетин

Он же прозак. Это не препарат для похудения, а сильный антидепрессант, один из побочных эффектов которого — потеря аппетита. Человек, страдающий депрессией, при приеме флуоксетина заметит улучшение настроения, снижение тревожности и чувства страха, нормализацию сна. Выраженный эффект появится уже через неделю приема препарата.

В том случае, если флуоксетин подходит пациенту. Если же нет, то внушительный список побочных эффектов приема флуоксетина — вовсе не самое страшное. В свое время фармацевтическая компания, производившая прозак, скрыла тот факт, что на фоне приема препаратов флуоксетина более 2000 человек совершили самоубийства.

При том, что до этого суицидальные мысли их не беспокоили, несмотря на депрессию.

Адский коктейль: эфедрин, кофеин, аспирин. Эфедрин — психоактивный ядовитый алкалоид, сырье для производства наркотиков, содержащих метамфетамин и эфедрон. Хранение, применение и реализация эфедрина в России запрещены, но анорексичек этот факт не останавливает.

Эфедрин в чистом виде найти невозможно, а вот эфедриносодержащие препараты — запросто: например, сироп от кашля «Бронхолитин». Стандартный состав коктейля — 25 мг эфедрина, 250 кофеина и 250 аспирина. Эту смесь девушки принимают три раза в день. Якобы она помогает молниеносно сжигать жир.

При этом, естественно, неблагоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Слабительные и диуретики

Принцип действия этих препаратов понятен: первые помогают освободить кишечник, вторые обладают мочегонным действием — за счет этого создается иллюзия уменьшения веса. Естественно, ни объем мышечной массы, ни объем жира от приема этих препаратов не изменяются.

Зато начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом от постоянного применения слабительных. Диуретики же и вовсе нельзя применять без назначения врача: они выводят из организма ионы калия, кальция и магния.

Восстановить их баланс без контроля врача и при условии полуголодной диеты очень сложно.

Диеты

Самая популярная двухнедельная диета анорексичек вообще практически не содержит еды: 6 яблок и 2 огурца — вот единственная твердая пища, которую разрешается съесть за 2 недели!

1 день — зеленый чай;2 день — 4 стакана кефира;3 день — 1 бутылка минералки;4 день — 1 яблоко;5 день — 4 стакана молока;6 день — зеленый чай;7 день — 4 стакана молока;8 день — 2 яблока;9 день — литр кефира;10 день — 2 огурца;11 день — зеленый чай;12 день — литр молока;13 день — 3 яблока;

14 день — минеральная вода.

Мотиватор из сообщества 40 кг

На так называемой «питьевой» диете есть твердую пищу вообще нельзя. Только жидкость. 10 дней. Для самых стойких — 14.

Между диетами девушки переходят на «здоровое питание»: тонкие ломтики цельнозернового хлеба, 20 граммов черного шоколада (99% какао), щепотка овсяных хлопьев, для сладости приправленных тертым зеленым яблоком — обычное меню на день.

Самоистязание

Естественно, организм все равно пытается бороться с голодом, и у девушек, невзирая на прием препаратов, случаются «срывы». То, что они называют «обжорством», но что по сути представляет собой попытки съесть нормальную порцию обычной еды — ведь после длительного голодания съесть больше обычной порции проблематично. Это больно.

Мотиватор из сообщества «40 кг»

И за срывами всегда приходит наказание. То есть — самоистязание. Выкладывание в сесть своих фотографий с подписью «Я жирная» — самое мягкое из возможных наказаний. Еще можно выложить фото в альбом для критики и получить дозу оскорблений. Можно наказать себя сухой голодовкой. Сухой — это значит, что нельзя даже пить. Ни еды, ни воды.

При возникновении навязчивых мыслей о еде анорексички советуют представлять себе вместо еды что-то ужасное: червей, гниющие трупы или экскременты. Заниматься неприятными делами. Наказать себя тяжелой физической работой.

И последний способ — порезы. Анорексички режут себя (в основном ноги, многие потом выкладывают в сеть фотографии порезов на бедрах). На самом деле, проблема самоповреждения — это не проблема анорексии. Самоповреждение — это нездоровая попытка устранить эмоциональную боль, сильную злость и фрустрацию.

Оно может принести кратковременное облегчение как на эмоциональном, так и на физическом уровне: с одной стороны, возникает чувство контроля над собственным телом, с другой — порез обеспечивает всплеск адреналина, который, в свою очередь, делает прошлые переживания несущественными. Но ненадолго.

Затем вновь приходит чувство вины, стыда и возвращение пережитых ранее эмоций.

← Нажми «Нравится»и читай нас в

Источник: https://www.cosmo.ru/health/diets/pohudet-do-smerti-3-strashnyh-sposoba-kotorye-ispolzuyut-anoreksichki/

Как стать анорексичкой

Как худеют анорексички, чем они питаются и к чему может привести подобный образ жизни

Желание похудеть бывает настолько нестерпимо, что мысли, как стать анорексичкой не покидают девушку длительное время.

Учитывая тенденции в мире моды и предпочтения современных мужчин несложно объяснить желание стать стройной, вплоть до чрезмерной худобы.

Мы поможем разобраться, что из информации об этом заболевании правда, в какие сроки можно стать анорексичкой в домашних условиях, что нужно делать и как себя мотивировать.

Этапы развития заболевания

Несмотря на мотивацию максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов. Рассмотрим, как довести себя до анорексии любой девушке?

Прогрессия заболевания имеет 3 этапа:

  1. Дискорфоманическая форма. На этом этапе девушка подозревает, что ее вес несколько ненормальный и она выглядит полной. Свидетельствует о наличии дискорфоманического типа болезни длительное рассматривание отражения в зеркале. Затем следует быстрый перебор диет, девушка их может только просматривать или использовать. Каждый день женщина говорит о лишнем весе – сейчас психологическая проблема уже зародилась;
  2. Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к уменьшению веса. Часто анорексия усугубляется на протяжении месяцев. После потери части веса, обычно это уже 30%, появляется эйфорическое желание продолжать худеть. Диета превращается практически в голодовку, мозг при этом даже не показывает желания есть. Вероятно, что дополнительно человек изнуряет себя физическими нагрузками;
  3. Кахектическая. Способность здраво оценивать свой вес пропадает. Тело начинает давать сбои, появляется гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью прекращается, половое влечение снижается. Страдают все органы, поэтому наличие других болезней выявляется в ходе диагностики.

Перед тем, как стать анорексичкой девушка должна пройти все 3 этапа.

За 2-3 дня

Типичными анорексичками становятся не за 2 дня, но положить начало при помощи диеты за несколько дней вполне можно. Уже за такой короткий промежуток времени организм способен избавиться от надоедливых килограммов.

Рассмотрим, что едят анорексички на примере 3-х дневной «жидкой» диеты:

  • Кисломолочные напитки – кефир, молоко, ряженка;
  • Вода;
  • Какао;
  • Бульоны, но только нежирные;
  • Чай без сахара;
  • Квас.

Более 3-х дней подобный рацион противопоказан, так как количество калорий мизерное. Между выполнением диеты нужно придерживаться другого питания, проводить ее чаще 1 раза в неделю не рекомендуется.

За неделю

Девушки анорексички часто придерживаются так называемой «цветной» диеты Светофор. Она рассчитана на недельное использование. Суть заключается в том, что каждому дню присуждается определенный цвет и можно есть продукты только указанного цвета. Диета анорексичек достаточно строгая, но для начинающих подойдет мягкая форма, которой и является «цветная» диета.

Цвета для дней недели:

  • Понедельник – белый, (в основном молочные продукты) за исключением шоколада;
  • Вторник – красный (помидоры, арбуз, болгарский перец и т.д.);
  • Среда – зеленый (капуста, огурцы, зелень и т.д.);
  • Четверг – оранжевый (дыня, мандарины, апельсины);
  • Пятница – фиолетовый (баклажаны, виноград, сливы);
  • Суббота – желтый (бананы, абрикосы, кукуруза);
  • Воскресение – разгрузочный день, пьют исключительно минеральную воду.

Более тяжелая диета на неделю подразумевает составление рациона таким образом, чтобы суточный калораж был в районе 500 ккал. Перед тем, как стать анорексичкой нужно изучить особенности организма и узнать продукты, на которые имеется аллергия.

Для примера рассмотрим, как женщины становятся анорексичками за неделю, используя рацион:

  • Завтрак – кофе без сахара и яблоко;
  • Ланч – 1 апельсин;
  • Обед – овощной суп с фасолью, на второе салат;
  • Ужин – морковь 100 гр, но обязательно натертая, чтобы быстрее усвоилась.

За 2 недели

Часто диеты составляются на более продолжительное время с чередованием продуктов. Существует отличный вариант, как худеют анорексички – это белковая диета. Продукты с углеводами здесь также есть, но они в небольшом количестве. Рацион рассчитан на 12 дней:

  • День 1 – на сутки 1 л кефира;
  • День 2 – 6 апельсинов, лучше их съесть за 5 раз, а в обед 2 шт;
  • День 3 – 0,5 кг творога, обязательно обезжиренного;
  • День 4 – 0,5 кг кабачковой игры (готовить без растительного масла);
  • День 5 – 1 кг яблок после очистки, обычно обрезки составляют 200-300 г, поэтому можно брать 1,2-1,4 кг обычных яблок;
  • День 6 – 1 плитка (100 г) черного шоколада;
  • День 7 – 300 г наполовину обезжиренного сыра;
  • День 8 – 1 л томатный сок и 150 г овощного салата;
  • День 9 – 400 г нежирного варенного мяса (курица, телятина, кролятина);
  • День 10 – овощной салат;
  • День 11 – 0,5 кг творога;
  • День 12 – 1 кг слив.

Истории анорексичек часто указывают на эффективность еще одной диеты, девушки утверждают, что скидывают порядка 7 кг за 2 недели.

Типичная диета разбитая по дням:

  1. Вода. Она должна быть немного газированная. Оптимально выпивать по 1,5 л на протяжении суток;
  2. Молоко и большой, но несладкий фрукт. Жирность молока 0,1%, а фрукт любой – яблоко, грейпфрут;
  3. Повторить рацион первого дня;
  4. Несладкий чай, овощной салат. Выпивать 500 мл чая без добавления сахара, для удаления аппетита ешь морковь, зелень и свежую капусту в виде салата, можно заправить 1 ст.л. растительного масла;
  5. Молоко. 1 л 0% жирности молока;
  6. Яйцо, чай, бульон. За день можно съесть 1 сваренное яйцо, несладкий и легкий чай, бульон с овощами (капуста, горошек, картофель, куриная грудка) и 1 крупный фрукт. Все эти продукты употребить за 4 приема;
  7. Йогурт, чай и творог. Все должно быть обезжиренным, а чай некрепким;
  8. Рацион первого дня;
  9. Молоко и фрукт. 1 л нежирного молока и 1 крупный фрукт;
  10. Рацион первого дня;
  11. Салат из овощей и зелени. В салат добавляют листовую зелень и овощи (сельдерей, укроп, петрушка и т.д.), можно добавить 25 г растительного масла. Должна получиться 1 л миска на сутки;
  12. Молоко. 1 л с 0% жирности;
  13. Яйцо, творог и минеральная вода. Желательно, чтобы яйцо было сварено вкрутую, обезжиренный творог 100 г, воды можно пить сколько угодно;
  14. Рацион первого дня.

Однозначно весят анорексички после такой диеты гораздо меньше: количество скинутых килограммов зависит от организма девушки и ее предыдущего веса. Действует правило, чем большее количество жира, тем быстрее теряется вес. Для худой девушки весом 45 кг потерять 3 кг будет сложнее, чем для полной 90 кг женщины скинуть 7 кг.

  • Советуем почитать: от ожирения до анорексии

За месяц

Известные и красивые модели-анорексички всю жизнь сидят на диетах и используют 2-х или 7-и дневные курсы достаточно агрессивно, поэтому разработаны месячные программы. В перерывах между ними и выполняются более кратковременные и легкие/жесткие диеты.

особенность диеты за месяц – это ограничение калорийности, то есть питаться можно чем угодно, но только в пределах указанных калорий. Для этого придется тщательно изучать калорийность всех продуктов и подходить к выбору качественно. Преимущественно есть овощи и несладкие фрукты.

Итак, домашняя формула становления анорексичкой составляет:

  • 1, 2, 8, 9 дни – 500 ккал;
  • 3, 30 дни – 300 ккал;
  • 4, 7, 13 дни – 400 ккал;
  • 5, 19, 25, 26 дни – 100 ккал;
  • 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 дни – 200 ккал;
  • 11, 24 дни – 150 ккал;
  • 14 день – 350 ккал;
  • 15, 22 дни – 250 ккал.

Спустя непродолжительное время девушка становится анорексичкой, так как маниакальное желание похудеть постепенно усиливается, первые результаты приводят к эйфории.

Чего делать нельзя

Анорексия – это популярная болезнь и девушки стремятся стать таковыми, но есть ряд способов достижения цели, которые категорически запрещены, так как сильно вредят организму:

  • Таблетки с глистами. Часто рекламируются таблетки, которые приводят к снижению веса, и они действительно работают, потому что в организме появляется глист. Обычно он огромных размеров. Девушка может есть сколько угодно и при этом терять вес. Такие препараты крайне опасны, так как со временем образуется интоксикация и другие расстройства;
  • Антидепрессанты. Часто анорексички принимают лекарства, что подавляют бодрость, снижают чувство аппетита, а сами ожидают, что таким образом достигнут цели. На самом деле у препаратов есть ряд побочных эффектов.

Последствия

Потеря веса настолько быстрыми темпами неизменно приводит к серьезным последствиям. По мере усугубления болезни здоровье еще более ухудшается, в конечном счете это может привести к летальному исходу.

Среди самых распространенных последствий анорексии:

  • У девушки часто выпадают волосы и зубы, это связано с недостатком кальция в организме и изменением гормонального фона;
  • Ломкость костей многократно увеличивается, также по причине отсутствия кальция;
  • Патологические отклонения в работе сердца. Аритмия, экстрасистолия, слабый пульс, ишемия и остальное – это частые факторы анорексии;
  • Депрессия. Психологическое состояние человека очень сложное, из-за недостатка витаминов мозг просто не способен удерживать фокус на важных мыслях и нормально переваривать информацию. Риск самоубийств возрастает многократно;
  • Отклонения в пищеварительном тракте. Восприятие полноценной еды практически не происходит, при употреблении чего-либо начинается рвотный рефлекс;
  • Нервные отклонения (срывы, отсутствие логики в поведении). Иногда это сопровождается возникновением вредных привычек вроде наркотической зависимости.

Следование за эталонами красоты часто приводит девушек в различные крайности, в частности анорексию. Женщина вместо ожидаемой красоты получает серьезное физическое и психическое расстройство. Самостоятельно человек выбраться из этой проблемы не может, ведь болезнь психологически поражает его изнутри.

Внешне человек выглядит крайне неестественно, а выпирающие кости отпугивают людей и вызывают насмешки у окружающих, что приводит к еще большему психологическому отклонению.

Жизнь анорексички сложно назвать счастливой, так как постоянные заболевания и болезненная увлеченность собственным весом приводит к депрессивным состояниям.

Достаточно часто анорексички из-за затянувшейся депрессии оканчивают жизнь самоубийством.

Следить за весом нужно, это даже полезно, пока уход за телом не переходит разумные черты. При анорексии ощущение естественного и нормального веса пропадает, что и приводит к болезни.

Ваш отзыв на статью: (667 4,51 из 5)
Загрузка…

Источник: https://BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/kak-stat-anoreksichkoj.html

Питание: причины и тайны анорексии

Как худеют анорексички, чем они питаются и к чему может привести подобный образ жизни

в WhatsApp

Питание: причины и тайны анорексии

  • Питание: с чего начинается отрицание еды?
    • Что такое анорексия
    • Причины ее возникновения
  • Тело, изнуренное диетами
    • К каким последствиям она может привести
    • Стадии развития заболевания
  • Здоровье: еда должна быть разнообразной, но умеренной
    • Необходимость разнообразного рациона
    • Пища для поддержания оптимального веса

Питание — это главный рефлекс, который знаком нам с первых минут жизни. Оно является проявлением обмена веществ и означает саму жизнь. Почему многие болезни, как физические, так и психические, начинаются именно с нарушений в этой сфере? Отказ от пищи — это, по сути, отказ от себя.

Что такое анорексия

Она представляет собой полное отсутствие аппетита или намеренный отказ от пищи. Анорексия бывает вызвана болезнями, в частности, серьезными поражениями внутренних органов, в этом случае человек не испытывает апетита и быстро худеет. Такое похудение характерно для онкологических заболеваний.

Но есть и психологическая анорексия. Ею страдают преимущественно молодые девушки, у которых имеется искаженное представление о своем теле. Поэтому они намеренно прекращают есть, доводя себя до истощения, порой угрожающего их жизни. Если это продолжается долгое время, их здоровье находится в опасности.

Причины ее возникновения

Отчего возникает нервная анорексия? По мнению психологов, она может появиться у девушки, которая росла в семье, где кто-то из членов страдал алкоголизмом, наркоманий, тяжелой депрессией, высокой степенью ожирения. Эти факторы не являются обязательным условием, однако они могут вызвать предрасположенность к анорексии, как проявление внутреннего протеста и отрицания.

К причинам, вызывающим анорексию, можно также отнести низкую самооценку, неуверенность в себе, комплекс неполноценности.

Психологи считают, что одним из важных факторов является навязывание обществом искаженных стандартов женской красоты, идеализированных образов, далеких от реальной жизни.

Эти образы заполонили рекламу и глянцевые журналы. На самом деле они искусственные и создаются с помощью ретуши, фотошопа.

Из-за своей незрелости и внушаемости молодые девушки принимают это за чистую монету и стараются следовать выдуманным идеалам.

К анорексии склонны девушки, которые по тем или иным причинам не могут достичь в жизни успеха. Из-за этого они чувствуют себя беспомощными. Чтобы обрести чувство значимости и активности, они начинают контролировать свой вес.

Ведь здесь все зависит только от них. Они считают, что могут достичь поставленной задачи без посторонней помощи. Для них похудение — это борьба с препятствиями, в которой они способны стать победителем.

Такое преодоление дает им чувство уверенности в себе, ощущение победы над собой.

К каким последствиям она может привести

Поскольку анорексия, в первую очередь, является психическим заболеванием, больную очень сложно убедить в том, что с ней что-то не так. Она не собирается менять свой образ жизни, питания, тем более, лечиться.

Наоборот, она считает себя недостаточно худой, даже если ее тело представляет собой скелет, обтянутый кожей.

Несмотря на слова окружающих, она считает себя «жирной» и убеждена в том, что ей надо сбросить еще сколько-то килограммов.

Постоянный недостаток питательных веществ приводит к тяжелым последствиям для здоровья. Появляется слабость, головокружения, часто случаются обмороки. Девушка постоянно мерзнет. У нее появляются мышечные спазмы, сердечная слабость. Болезнь отражается на репродуктивной функции: исчезают месячные, способность к зачатию практически сходит на нет.

Анорексия проявляется также болезненной бледностью, сухостью волос и кожи. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта, которая выражается в тошноте, болях, спазмах желудка, запорах. Уменьшается прочность костей, возможны частые переломы.

Если больная не обращается к врачу и болезнь прогрессирует, серьезные нарушения в организме могут привести к летальному исходу. По статистике, от анорексии погибают до 10% больных.

Стадии развития заболевания

Болезнь развивается постепенно, поэтому родственники девушки должны быть внимательными к ней, чтобы вовремя заметить признаки заболевания. Особенно надо наблюдать за питанием.

Болезнь начинается с того, что девушка подолгу рассматривает свое тело в зеркале и остается недовольна собой, считает свою внешность ущербной. На этом этапе она начинает искать подходящие диеты и ограничивать себя в еде.

Следующий этап развития болезни: путем голодания и жестких ограничений она пытается добиться снижения веса на 25-30%. Если это удается, она счастлива, испытывает эйфорию, это дает ей стимул к еще большему похудению.

Она пытается убедить себя и родных, что не хочет есть. Она начинает мучить себя чрезмерными физическими упражнениями, чтобы добиться еще большего снижения веса.

Усиленная нагрузка на фоне недостатка энергии негативно влияет на здоровье.

Далее начинаются серьезные физические недомогания: снижение давления, перебои в работе сердца, постоянное ощущение холода, сухость кожи, выпадение волос. Прекращаются месячные.

Последний этап — необратимое истощение внутренних органов. Как правило, эта стадия происходит через два года после начала заболевания. В этот период вес составляет 50% нормы. На этом этапе процесс зашел слишком далеко. Как правило, излечение уже невозможно.

Здоровье: еда должна быть разнообразной, но умеренной

Есть много способов обрести стройную фигуру, не истязая своего тела. Впрочем, больные анорексией вовсе не стремятся иметь хорошую фигуру. Для них важнее всего победа над собой, они видят в ней успех, преодоление жизненных неудач.

https://www.youtube.com/watch?v=IqX-fp3PmQc

А тем, кто хотят быть гармоничными, стройными, привлекательными, надо просто отрегулировать свой рацион и заниматься спортом и фитнесом. Тогда фигура будет в порядке!

Необходимость разнообразного рациона

Питание должно быть разнообразным. В него нужно включать все элементы, необходимые организму. Вот эти вещества:

  • животные и растительные белки,
  • животные и растительные жиры,
  • углеводы,
  • овощи, фрукты,
  • глюкоза.

Пища для поддержания оптимального веса

Вместе с тем, питание не должно быть бесконтрольным. Некоторые виды пищи надо поставить на первое место, а другие ограничивать.

Врачи-диетологи рекомендуют существенно ограничить животные жиры: сливочное масло, сало, жирные сорта мяса. Она оказывают неблагоприятное действие на сердце и сосуды. Мясо лучше заменить птицей, рыбой, морепродуктами, яйцами, молочной пищей с невысоким процентом жирности.

Из жиров предпочтительны растительные масла. Ими надо заправлять овощные салаты и закуски.

Обязательно включайте в рацион фрукты и овощи, в день их надо съедать не менее 700 г.

Необходимой составляющей питания являются цельные крупы, хлеб из цельнозерновой муки, тосты, сухарики.

Сладкое тоже необходимо организму, так как содержит глюкозу. Сахар лучше исключить из рациона, заменив его медом и сухофруктами.

Чтобы не набирать лишний вес, питайтесь малыми порциями через каждые 2,5 часа, 5 раз в день. Занимайтесь спортом и фитнесом, тогда лишние калории будут сгорать.

Если хотите оставаться стройной, полностью исключите из питания следующие виды пищи:

  • сдобная выпечка, торты, пирожные, печенье,
  • конфеты,
  • фастфуд, чипсы и пр.,
  • полуфабрикаты (содержат много пищевых добавок),
  • лимонады, сладкие газированные напитки.

Арина Милина

Источник: https://111diet.ru/pitanie-prichiny-i-tainy-anoreksii/

Диета анорексичек

Как худеют анорексички, чем они питаются и к чему может привести подобный образ жизни

Потеря лишнего веса – процесс, который требует терпения и, иногда, нечеловеческой силы воли. Как правило, к таким «вызовам судьбы» прибегают чаще всего женщины. Изобретательный прекрасный пол выдумал и перепробовал массу способов избавиться от лишних килограммов.

Одними из таких методов являются диеты: «Анорексичная нимфа» и «Пять укусов». Они набирают популярности, несмотря на то, что совершенно не вписываются в современную моду на здоровый образ жизни. Диеты для сильных духом, рассчитанные на минус 5-10 кг в самые сжатые сроки.

Диета «Анорексичная нимфа»

Кому принадлежит авторство этой методики, неизвестно. Скорее всего, это человек, которому очень нужно было похудеть и, можно добавить, тот, кто смог ее пережить.

Как видно из названия «анорексичная», сразу понятно, что легко не будет. Но и результативность тут тоже просматривается.

Обычно девушки, которые правильно использовали эту методику выглядят, как легкие мотыльки или тонкие нимфы.

Вся суть диеты сводится к максимальному ограничению рациона. Длится она 7 дней. Иногда самые отчаянные продлевают этот период до 2 недель, но эта идея не из лучших. Методика очень жесткая и может быть сопряжена с побочными эффектами.

Недельное меню будет состоять в основном из жидкостей: кофе, чай, соки, молоко и др. Настоящая еда появиться в тарелке худеющего всего несколько раз. Это будут овощи и фрукты в ограниченном количестве. К запрещенным напиткам относятся все газированные, сладкие и алкогольные.

Из продуктов можно только то, что будет прописано в меню.

Перед самой диетой лучше определиться: нужны ли такие кардинальные методы? Правильным было бы сдать анализы еще до начала, потому как у «Анорексичной нимфы» есть противопоказания.

Категорически ее нельзя использовать людям с диабетом, гастритом, язвой, болезнями сердца и серьезными заболеваниями мочеполовой системы. Дамы после родов частенько прибегают к экспресс-диетам, чтобы быстрее вернуться в форму.

Им такая методика однозначно запрещена, так как не должна проходить на фоне лактации. Сразу можно заметить, что отзывы медиков о таких способах похудеть, категорически негативные.

Заниматься спортом во время диеты анорексичек не стоит. Это и опасно, потому что будет истощать организм, и тяжело, потому как энергии будет очень мало.

Вообще данную диету лучше не совмещать с сессиями, квартальными отчетами, собеседованиями или другими важными периодами. Уже на 3 день из-за недостатка питательных компонентов будет ощущаться слабость, головокружение, легкая заторможенность.

Иногда отказ от привычной еды влечет за собой постоянное плохое настроение, апатию или наоборот агрессию.

Полезно перед основным этапом этой методики провести 2-3 дня подготовки. В эти дни нужно полностью отказаться от жирного, мучного, жареного и сладкого. Порции следует уменьшить вполовину от привычных объемов еды. И никакого ужина за 2,5-3 часа до отдыха.

Итак, перед диетой нужно: удостовериться, что нет противопоказаний, выбрать подходящий период, есть меньше за 3 дня до начала курса.

Меню на неделю для «Анорексичной нимфы»

Один из плюсов этой методики заключается в том, что готовить не придется. Все, что нужно будет сварить – это кофе или чай. Ознакомиться с меню на неделю нужно заранее, а еще лучше распечатать его или переписать.

Меню на неделю диеты анорексичек

День по счетуПрием пищи
ПервыйУтро: теплая вода с лимоном.Завтрак: кофе без сахара.Обед: сок с мякотью.Ужин: кефир или несладкий йогурт.
ВторойУтро: вода с лимоном.Завтрак: 30 гр твердого сыра, один грейпфрут.Обед: 100 гр творога, сок.Ужин: 250 гр кефира.
ТретийУтро: вода с лимоном.Завтрак: кофе без сахара (можно с молоком).Обед: одно яблоко, сок.Ужин: 250 гр несладкого йогурта.
ЧетвертыйУтро: теплая вода и лимон.Завтрак: три дольки черного шоколада, несладкий кофе.Обед: 200 гр свежего ананаса (можно грейпфрут).Ужин: кефир или йогурт.
ПятыйУтро: вода с лимоном.Завтрак: черный кофе без сахара, одно яблоко.Обед: одно яблоко и один банан.Ужин: стакан кефира.
ШестойУтро: теплая вода и лимон.Завтрак: кофе с одним зеленым яблоком.Обед: цельнозерновой тост с твердым сыром.Ужин: вода или чай с лимоном.
СедьмойУтро: вода с лимонным соком.Завтрак: кофе без сахара.Обед: тост с кусочком сыра.Ужин: 250 гр нежирного кефира.

Как видно из меню, придерживаться такого рациона на протяжении всех 7 дней сможет не каждый. Но отзывы тех, кто худел по этой схеме в большинстве случаев положительные. Такое жесткое меню просто не оставляет шансов лишнему весу. Главным условием будет правильный вход в диету, ее соблюдение и выход.

Выход из «Анорексичной нимфы»

Практически все экспресс-диеты сопровождаются быстрой потерей массы и, к сожалению, таким же фееричным ее возвращением. Чтобы этого избежать, каждый особый режим питания должен медленно и планомерно заканчиваться. Седьмой день по схеме это еще не конец диеты. После него последуют три дня поэтапного выхода.

В первый день меню должно состоять из овощного и картофельного пюре, легкого бульона на обед и салат на ужин. Пить нужно много. Вода обязательно должна быть очищенной и без газа.

Утро второго дня начинается с овсянки с медом и кофе (или зеленого чая). В середине дня все тот же бульон и цельнозерновой хлеб. За несколько часов до сна можно съесть тарелочку творога, смешанного с йогуртом.

В последний день выхода в обед и вечером можно есть овощи на пару или сырые. В качестве перекусов и завтрака подойдут тосты, твердый сыр и уже привычный кефир. После этого желательно минимизировать жирные продукты и жареное, тяжелый алкоголь и кондитерские изделия. Питьевой режим полезно соблюдать в пределах 1,5-2 литра.

Диета «5 укусов»

Эта методика – еще одна вариация на тему анорексичных диет. Работает она по тому же принципу, что и предыдущая. Количество потребляемой пищи и калорий снижается настолько, чтобы организм начал использовать собственные отложенные ресурсы.

То есть, когда пищи поступает очень мало, на обычные процессы жизнедеятельности организм использует жировые отложения. Даже, когда худеющий не занимается физическим трудом, в его теле продолжают работать почки, сердце, кровеносная система и др.

Они то и используют лишний «резерв».

Суть диеты заключается в том, что каждая трапеза состоит из пяти укусов, вилок, ложек – еды. Если это яблоко – пять раз укусили, отложили на потом. Если суп – пять ложечек и не больше.

В качестве поблажки выступают напитки: соки, йогурты низкой калорийности, нежирный кефир, любой любимый чай.

Жидкость можно пить в любом объеме, кроме кисломолочных продуктов, их может быть не более 1,5 литра в день.

Среди разрешенных продуктов практически все. Это может быть даже мясо, запеканки, макароны, десерты. Макаронные изделия лучше выбирать из твердых сортов пшеницы. Еще лучше – гречневая или рисовая лапша, стоят они дороже, но менее калорийны. Среди запрещенных только крайне жирные, жареные и вредные продукты. Это, в первую очередь, фаст-фуд и полуфабрикаты. Среди правил соблюдения:

  • правильный вход для адаптации;
  • прием еды только по 5: вилок, ложек, укусов;
  • три приема твердой пищи в день;
  • питьевой режим по 1,5-2 литра воды;
  • медленный выход из диеты.

Вход в эту систему длится 3 дня и строится на том же меню, что и предыдущий вариант. Пропускать фазу подготовки нежелательно, так как тело может отрицательно отреагировать на неожиданные ограничения. Если резко перейти к строгому меню, организм вместо сжигания жира, может его наоборот накапливать.

Длится такой рацион тоже неделю. Поскольку «нимфа» – это практически питьевая строго расписанная диета, вариант «5 укусов» будет более питательным. Допустимые продукты почти не регламентируются, поэтому меню может состоять из любых компонентов. схема состоит из трех трапез (по 5 укусов) и жидких перекусов между ними. Очищенную или кипяченую воду можно пить в неограниченном количестве.

Результатом этой диеты станет потеря 3-5 кг за неделю (зависит от начальной массы).

Выход из этого курса длится 3 дня по той же системе: сначала пюре и легкие супы, потом каши и постное мясо. Главное следить за размером порций на выходе. Желудок за это время существенно уменьшится, поэтому за один раз можно есть не больше 250 грамм твердой пищи.

Другие анорексичные диеты

Один из видов такой методы – диета на детском питании. Она стала популярной благодаря голливудской актрисе Дженнифер Энистон. С помощью этой нехитрой системы, Джен быстро худеет перед съемками или дефиле по красной дорожке. Суть ее проста: разрешается есть только питание для детей из баночек. В день предусматривается пять таких мини-порций и много питьевой воды.

Схема похудения с детским питанием имеет неоспоримые плюсы. Во-первых, гарантированная потеря веса. Во-вторых, удобство в использовании.

Ничего не нужно готовить, все трапезы уже расфасованы по баночкам. Такие каши и пюре обычно полны полезных веществ и приносят пользу организму.

С одной поправкой: питание рассчитано на детей и взрослому человеку использовать такую методику можно не дольше 5-6 дней.

Еще одна интересная вариация – «Воздушная анорексичная нимфа». Это самый необычный и, пожалуй, самый опасный способ потери веса. Он предусматривает в прямом смысле питание воздухом в течение 3 дней. Любимое блюдо нужно приготовить и подать на стол, но есть его нельзя.

Принцип состоит в том, чтобы воздействовать на вкусовые ассоциации и вызывать обманчивый процесс пищеварения. Неизвестный автор, правда, внес поблажку в виде тарелочки диетического супа без соли и мяса, один раз в день. Негативные стороны этой диеты преобладают над положительными.

Выделение желудочного сока без употребления еды чревато развитием гастрита и язвы. Поэтому, в этом случае цель вряд ли оправдывает средства.

Дополнительные рекомендации

В период соблюдения любой из диет анорексичек будет наблюдаться слабость. Это можно предвидеть по составленным меню. Часто самым сложным бывает не первый день диеты, а третий или четвертый. К этому моменту упадок сил может достигнуть апогея.

В случае появления подобных симптомов и сильной апатии рекомендуют развести в стакане теплой воды одну чайную ложку меда и выпить. Такой прием позволит на некоторое время поднять уровень сахара в крови и придаст сил. Конечно, если речь идет о потере сознания, сладкая вода не поможет.

Диету в этом случае нужно остановить и сразу перейти к этапу выхода.

Вместо спорта придется прибегнуть к обычным неспешным прогулкам. Энергии на тяжелые физические нагрузки у организма не будет.

Если нет времени на променады по паркам, можно просто выйти на несколько остановок раньше перед домом или работой. Бутылочка воды должна быть всегда с собой.

В каждый момент ощущения голода нужно пить маленькими глотками, по 15-20 глотков. Это же касается питьевого йогурта.

Прием комплекса витаминов, минералов и микроэлементов – обязательное условие при любой диете. Рацион и первого метода и второго, назвать сбалансированным и полезным нельзя.

Такие испытания для организма, могут обернуться выпадением волос, слоением ногтей и некрасивой кожей. Последняя, кстати, почти наверняка обвиснет. Особенно, если исходный вес большой.

За короткий период времени эпителий не успевает регенерироваться.

Чтобы минимизировать такой неприглядный эффект, советуют делать обертывания, наносить оливковое масло или жирные лосьоны.

Результаты диет и выводы

Среди положительных итогов первого и второго вариантов – постройневшая фигура, ради которой все эти мероприятия и происходили. Красивое тело – это, действительно, достойная причина для стараний.

Кроме этого, прошедших такую методику ждет очистка организма от вредных веществ и токсинов.

«Изгнание» этих компонентов сопровождается улучшением внешнего вида и самочувствия (только в случае приема витаминов).

На этом плюсы диеты анорексичек исчерпываются. Приятным бонусом будет, разве что, гордость за свою силу воли и выдержку. Что, кстати, тоже достойно уважения.

В случае неправильного использования, результаты могут быть и отрицательными. Зачастую это происходит, если изначальный вес ниже среднего или при наличии противопоказаний.

Молодые девушки часто прибегают к жестким способам похудения, вдохновившись показами Лагерфельда или простыми фото из инстаграмма. Заканчивается это обычно развитием серьезной болезни.

Настоящая анорексия не имеет ничего общего с красивым телом и может закончиться даже летальным исходом.

Из негативных последствий можно отметить нарушение работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Все это возможно при злоупотреблении жесткими диетами, в том числе этих. У женщин часто наблюдаются сбои менструального цикла.

Соблюдая диету анорексичек можно потерять до 10 кг веса за короткие сроки. Но тем, кто боится рисковать здоровьем, лучше выбрать более длительные и демократичные варианты. Тех же показателей можно добиться придерживаясь диет: Японской, Дюкана или Углеводной.

В любом случае, каждый сам для себя выстраивает приоритеты. Кому-то нравиться быть «нимфой», а для кого-то важней всего здоровье. Но, выбирая одну из диет анорексичек, придется быть готовым к испытаниям.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-anoreksichek/

Почему люди, страдающие анорексией, просто не могут взять и поесть

Как худеют анорексички, чем они питаются и к чему может привести подобный образ жизни

Анорексия проявляется в том, что человек начинает сознательно ограничивать приёмы пищи.

Чаще всего эта страшная болезнь поражает девочек-подростков и молодых женщин, озабоченных своей внешностью и стремящихся похудеть.

Итог такого похудения печален: у девушек начинаются гормональные сбои из-за нарушения работы желёз внутренней секреции, хуже начинают работать внутренние органы, начинается выпадение волос и проблемы с кожей.

Почему же больной не может взять и поесть? Что ему мешает? Попробуем разобраться вместе.

Как всё начинается

Обычно болезнь начинается с того, что девушка принимает решение похудеть «любой ценой». В качестве «любой цены» она выбирает отказ от еды. Девушке достаточно сказать одно неосторожное слово, и вот она уже считает себя толстой, недостойной радостей жизни.

Она начинает наказывать себя, лишая пищи. Ей кажется, что она выглядит крайне непривлекательно, и только похудение позволит ей вернуть красоту и уверенность в себе.

Наказание себя лишением еды доходит до абсурда. Если девушка съедает, по её мнению, что-то лишнее за столом, она спешит скорее выплюнуть это и помыть рот и руки. Она начинает ругать себя и придумывает для себя наказания.

Постепенно ограничения в еде становятся более жёсткими, поэтому за ними неизменно следуют срывы. Больные начинают есть всё подряд в огромных количествах. Часто родные ловят их ночью у холодильника, где они буквально «сметают» продукты с полок.

А вот потом-то больных настигают угрызения совести. Они начинают искать пути избавления от съеденной пищи. Хороши любые средства: и слабительное, и клизма и искусственно вызываемая рвота.

И сколько бы окружающие ни говорили девушке, что она сильно похудела, она уже не верит этим словам. Больные не понимают и не осознают своего реального веса. В зеркале они видят свою увеличенную фигуру, словно смотрят на себя сквозь кривое зеркало.

Но кривое зеркало не может дать адекватную картину действительности, вот и у страдающих анорексией получается так, что мозг фиксирует картинку тела так, как оно выглядело до похудения.

Их вес приближается к критическим отметкам, а картинка в голове «не обновляется», они по-прежнему видят свой образ таким, каким он был до начала процесса похудения.

«Мне было 17, когда мой парень бросил меня и назвал толстой. Я не спала всю ночь, потом проплакала весь день, я все время слышала его слова. А ведь при росте 170 см я весила всего 57 килограммов.

Но на следующий день я пересмотрела фотографии ведущих блогеров в Инстаграм и поняла, что я по сравнению с ними и правда толстая.

Что можно сказать обо мне и о девочке  весом в 30 килограммов при росте, как и у меня? Это сейчас я понимаю, что у той самой девочки, вероятно, тоже была анорексия, но я тогда этого не знала. Я решила похудеть и доказать моей первой любви, что я красавица.

Я начала симулировать приём пищи в школе и дома. Считать калории и читать этикетки на всех продуктах. Мне долго удавалось обманывать даже маму, так как я изображала процесс еды, а сама просто размазывала еду по тарелке.

Мама все же заметила моё быстрое похудение. К тому моменту я съедала 1 йогурт в  день и пила чистую воду. Я сказала ей, что все нормально. Она начала наблюдать за мной, стала уговаривать меня поесть. Потом пыталась пригрозить мне, чтобы я ела, чуть не кормила насильно. Только дело в том, что к тому времени я уже не могла есть. Просто не могла.

Мне было страшно смотреть на еду. Я верила, что она нанесёт непоправимый вред моему телу. Мне хотелось все время чувствовать лёгкость и слабость, которые «подарила» мне новая болезнь. Я уже догадалась, что это анорексия. Впрочем, думаю, что и мама поняла, что к чему».

Многие родители пытаются заставить поесть больного анорексией. Это нецелесообразно и может нанести непоправимый вред. Вы можете очень стараться, но больной не сможет поесть – очень важно, чтобы родители поняли его. 

Его сопротивление – основа всей болезни, и его цель – выстоять в поединке против вас и еды. Чем сильнее вы будете давить на своего ребёнка, тем больше он будет сопротивляться. Что делать, если вы подозреваете у своей дочери анорексию? 

Опасность анорексии и заключается в том, что больные не могут есть больше. У них могут быть моменты, когда они осознают опасность своего положения и пытаются что-то изменить. В другие дни они уверены, что всё в порядке, и они контролируют свою жизнь. Только анорексия все рано остаётся смертельно опасной болезнью, понимают это больные или нет.

Очень часто больные анорексией по уму и развитию значительно превосходят своих сверстников. Они осознают, что еда нужна для того, чтобы жить. Но наступает момент, когда они ощущают еду, как опасность. Они стараются укрыться от неё, избавиться даже от вида еды и неосознанно убивают себя таким способом.

Нужно ли использовать медикаменты в лечении анорексии

Принудительное лечение в больнице с использованием медикаментов даёт временный результат, но не позволяет достичь полного излечения и даже более того – может ухудшить ситуацию и привести к ожирению.

Обычно «лечение» происходит следующим образом: девочек, страдающих анорексией, кладут в психиатрическую клинику, где их обкалывают антидепрессантами и транквилизаторами и начинают насильно кормить.

После такого «лечения» больные спят сутками, а затем, под воздействием медикаментов, у них наступает жор. Возвращаясь домой, девочки уходят в другое заболевание – компульсивное переедание. Их вес растет и достигает 70-80 килограммов. В большинстве случаев происходит именно так.

Учёные университета в Калифорнии провели специальные исследования, которые помогли понять, почему больные анорексией не будут есть и могут довести себя до смерти. Дело в том, что большинство людей в момент поглощения пищи получают удовольствие.

Они пытаются есть чаще и больше, чтобы испытывать столь приятные эмоции. С больным анорексией всё наоборот. Еда вызывает чувство тревоги, в мозгу словно загорается огонёк: «Опасность!». Они отказываются от еды и испытывают от этого приятные чувства.

Анорексики получают наслаждение от чувства голода и психологического ощущения, что они молодцы, справились с собой, и они наслаждаются этим чувством контроля. В дальнейшем у них возникает страх еды, страх присутствия пищи внутри и страх от работы ЖКТ. Они получают удовольствие от того, что все тихо и ничего не работает. Они не могут выносить тяжесть еды внутри.

Специальные исследования длились почти десять лет. В качестве испытуемых использовали добровольцев, которые вылечились от анорексии. Исследования доказали, что у анорексиков при отказе от пищи вырабатывается гормон удовольствия дофамин. Он-то и дарит столь приятное чувство.

Специальное исследование – позитронная эмиссионная томография (ПЭТ) –  позволяет получить информацию об обмене веществ в мозге при патологии и норме. Как раз с помощью ПЭТ и удалось зафиксировать наличие дофамина.

Это исследование стало наглядным доказательством того, почему больные анорексией столь резко реагируют на еду. Вместо удовольствия от принятия пищи они испытывают тревогу и даже страх, поэтому отказываются от пищи и их невозможно заставить есть. Поэтому нужно сделать выводы для себя – если у ваших близких анорексия, не стоит заставлять их есть насильно – это ни к чему не приведёт.

В тяжёлых случаях только квалифицированная медицинская помощь поможет решить проблему и победить столь страшное заболевание, как анорексия.

От первого лица. История Лидии (завершение)

«Долгое лечение в Клинике расстройств пищевого поведения помогло мне увидеть реальную картину. Я смогла понять, насколько сильно похудела (я весила 28 килограммов, когда поступила в Клинику на лечение – меньше чем та девочка в Инстаграм.

Мне помогли наладить режим питания и вернуть нормальный вес. Я ела два-три раза в день небольшими порциями. В течение года мне помогали поддерживать именно такой режим питания. Прибавление веса было постепенным, без скачков.

Сейчас мой вес идеален и составляет 52 килограмма. Мой вес стабилен и уже не растет.

Путь к излечению был сложным, но я сделала это. И теперь в зеркале я вижу снова себя – ту, которая есть на самом деле, а не существует в моём воображении».

информация на сайте не является публичной офертой

Пять необратимых последствий булимии для здоровья

Большинство девушек и женщин находятся в плену стереотипов и в погоне за идеальной внешностью и фигурой постоянно пытаются изменить себя. Эта борьба далеко не всегда заканчивается победой, часто последствием такой войны становится булимия.

Что такое РПП? Причины, Симптомы, Признаки и Методы Лечения

Что Такое Расстройство Пищевого Поведения? Виды Расстройств Пищевого Поведения Причины Расстройств Пищевого Поведения Признаки и Симптомы Расстройств Пищевого Поведения Лечение Расстройств Пищевого Поведения Тезисы о Расстройствах Пищевого Поведения

Как ни странно, но большинство пищевых зависимых вводят в интернете в поисковой строке именно выражение «как бороться с булимией самостоятельно», а не «как вылечиться от булимии самостоятельно».

Что это: простое совпадение или интуитивное аналитическое восприятие действительности? Можно ли вылечиться от пищевой зависимости самостоятельно или самостоятельно с ней можно только бесконечно бороться? Постараюсь в данной статье сохранять нейтралитет, и выяснить, как же всё-таки можно лечить булимию дома.

Источник: https://bulimii.net/stati/pochemu-lyudi-stradayuschie-anoreksiey-prosto-ne-mogut-vzyat-i-poest

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.